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元々腰痛持ちで、出産してから仰向けで眠れなくなりました…。整骨院とか行った方がいいのかな…
元々腰痛持ちで、出産してから仰向けで眠れなくなりました…。整骨院とか行った方がいいのかな…
- はじめてのママリ🔰(1歳3ヶ月)
はじめてのママリ🔰
妊娠、出産で骨盤が開き、反り腰になり悪化する方が多いです。
産後すぐはコルセットや骨盤ベルトでカバーして
産後1ヶ月頃からは整骨院や接骨院などで骨盤矯正や腰痛の治療をしてもらったほうが良いかと思います。鍼治療で良くなる方もいるので体に合う治療法を見つけないといけません。
自宅で簡単にできる事としては
仰向けになり、両膝を抱えてなるべく膝を胸まで近づけるポーズをとり、腰を伸ばしてください！
1日数分×１回〜３回ほどを目安に続けると治まってくる方もいますよ！
はじめてのママリ🔰
わ〜ありがとうございます😭
整骨院近くにあるので行ってみます…！ストレッチまで分かりやすくありがとうございます🥲
朝と夜屋してみます！
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