コメント
のん
私はオプティマムファスティングを月1回してました！
プロテインのみよりも栄養バランスもいいし、腹持ちも良かったです☺️
1年でトータル13キロ、体脂肪率19%まで落としました。(筋トレと有酸素も同時にしてましたが)
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のん
オプティマムファスティングは、プロテインを作るときに豆乳と甘酒を使ってドリンクを作るやり方です🥤