ココロ・悩み
精神を落ち着かせる方法を知りたいです。体調不良やストレスがあり、自律神経失調症の経験もあるが、市販薬以外での発散方法を探しています。
精神を落ち着かせる方法を知りたいです。
最近体の不調があり不安になったり、
親戚に特殊な方がいて関わり方がわからず
ストレスになっているかもと思っていて
それでも自分の中では抱え込んでるつもりは
なかったのですが、先日息子が義実家で
わがままをしてしまい、義父に結構お叱りを
受けた際その様子を見て息子と話しながら
涙が止まらず、主人の声を聞いた時も涙が
溢れてきてしまって泣き止みたいのに
無理でした。
今まで何度か自律神経失調症を患ったことは
あったのですが自然治癒？というか放置を
していて勝手に元通りになるようなので
重度ではないのかなと思っています。
それでもいろいろなことが重なると
疲れてしまうようなのですが、市販薬や
薬じゃなくても発散できる方法を知りたいです。
- みるきー(5歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ヨガや太極拳などの呼吸をゆっくりする無理のない運動をするといいですよ☺️
あとは太陽にもきちんと当たってセロトニン（幸せホルモン）を分泌させましょ🍀
ままり
鍼灸に通ってます！
そこの先生が、不安感が強く出たときは画像の丸印の場所を抑えるといいよと言ってました☺️
自律神経を整えるツボだそうです✨
あと上の方も仰っているように、散歩などの軽い運動も効果的とのことですよ😌
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みるきー
ありがとうございます😭
ツボがあるんですね、押してみます！
運動も心がけてみます！- 4月29日
みるきー
ありがとうございます！
ヨガいいですね😳やってみようかと思います！
日に当たるの苦手ですが心がけていこうと思います！