コメント
はちのすけ
管理栄養士です。
ネットで低GI値の食品を調べてみてください！血糖値の上昇が緩やかな食品になります。
後は、やはり先に野菜類を食べるようにしたり、甘いものやジュースを控えると良いです(^ ^)
かか
わたしは、再検査は一週間以内にすると変化がないからと言うことで10日後でした。
とにかく炭水化物は糖質が多く、お菓子、ジュース、くだものも食べなかったです。おなかがすいたら糖質が少ないので、チーズや茹で玉子で、食事はお肉中心であとは葉物を食べて、ギリギリセーフでした。
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１度目の検査は前回の検診の時だったので、2週間以上はたっています(>_<)
参考にさせて頂きますね♪
ありがとうございます(^-^)- 3月28日
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管理栄養士さんなんですね✨
ありがとうございます♪
検索してみます(^-^)