コメント
ゆきち
同じくです。
食で発散してしまいます…
13kgも落とせたの凄すぎます😳
でも私も13kgくらい落とさないと戻らない体型していて悲しくなりました😭笑
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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はるるん
まだ妊娠中なのですね
私もですが妊娠中は
食べ悪阻だったので、
変わっていく身体に気持ちが追いつかず何回も落ち込みました
ですが、
産まれてきてくれた我が子は
周りから"大きいね"と言われる程
大きく産まれてきてくれました
わたしが食べた栄養が全ていってくれた…？！！！
と自信になったので妊娠中は
医師に言われるまでは、
食べて大丈夫かと思います←励みになっていなかったら
申し訳ないです
ダイエット方法はかなり厳しくやりました
80gの白米(週に一回〜二回)、20時以降水以外禁止
ストレッチ欠かさなかったです。
後はひたすら
竹脇まりなさんと、オガトレさん
ひなちゃんねる、のがちゃんねるさんのyoutubeを観て
トータル1年3ヶ月で痩せました！
本当に継続は力なりすぎて、
継続しないとこうなるんだなー…と実感して私も悲しくなっております…笑
(長々すみません)
ゆきち
長文返信とっても嬉しいです(*^^*)
うちの子も大きく産まれてきます✨
それが救いではありますが、産後も痩せないんです😭笑
でも有難く受け取って医師に言われない程度に食べます笑
白米は週に1.2回しか食べないということですか？
食事メニューはどのようなものでしょうか？よろしければ教えてください。
ストレッチ!!私もストレッチにハマった時期がありまして食べる量は変わらないけど足が細くなったなと自分で思えた時がありましたが、やめてからすぐに戻ってしまいました。
本当に継続は力なりですね。
YouTubeも詳しくありがとうございます！
私も意識高い時だけYouTube真似しながら運動とかしてましたが、その時だけです。
1年3ヶ月も続けられたのがとても素晴らしいことだと思います。
私も今日はかるーくストレッチして寝たいと思いました！笑
産後は本気出してみたいです✨
はるるん
返信遅くなり申し訳ないです！
白米は週2で80-100g
体重の減りが悪いなぁって思った時は
週3に増やしたら体重減った事ありました！
あまりオススメ出来ないんですけど朝は時間が無い時
こんな感じでした
朝↓
オイコス
バナナ
ミネストローネ
昼↓
胸肉
キムチ
ほうれん草胡麻和え
ひじきの煮物
夜
デトックススープ
さつまいも
子どもが保育園行ってる間の
13:00〜14:30を筋トレ、
有酸素の時間にしてました！
ざっくりですみません😂
筋トレと有酸素
今日もやってきました〜☺️
ゆきち
詳しくありがとうございます✨✨
食事内容がストイックすぎて尊敬します…
ごはん週2のみなんて、、あと野菜もしっかり摂られてて凄いです。
筋トレと有酸素…続けられてるんですね！
私も食事制限を少し頑張りたいと思います。
ありがとうございました☺️💓