妊婦の体重管理に悩んでいます。過去痩せ型で、今増え続けています。運動や食事制限は難しく、アドバイスを求めています。
【妊婦ダイエット】
みなさん、妊婦におすすめのダイエット法や
ダイエットレシピありますか？💦
体重管理どうされていますか？？
昨日健診で「これ以上体重増えないように」と
言われてしまいました😭😭
今でも食べづわりがあるせいか増えてばっかりで
減るどころかキープ出来る気さえしません
私は元々めちゃくちゃ痩せ型で
太りたくても太れない体質だったので
そもそも普通のダイエットもしたことがありません
妊娠してから体質が変わったのか
体重はどんどんと増える一方です…
赤子や体に負担をかけずに体重キープまたは痩せよう
と思うと激しい運動や厳しい食事制限は出来ないし
みんなどうやって管理してるんだろうと疑問です🌀
現在同じように体重管理に悩んでる方や
過去に妊婦ダイエットしてた方などのアドバイスを
参考に少しずつ体重管理を始めたいと思っています
アドバイスよろしくお願いします🙇♀️
- とまと(妊娠34週目)
コメント
mom.
食べ悪阻だと余計難しいですよね😓
私も元々痩せ型だったんですが、妊娠中食べ悪阻じゃなかったのにかなり増えちゃいました😅
後期になればあまり食べてないのにどんどん増えますしね💦
妊婦ダイエットはしてませんでしたが、ストレッチとかはよくしてました！
むくみとかも妊婦さんには良くないし、太く見えちゃいますしね…
きなこ
ダイエットはしてませんでしたが、妊娠中は悪阻での増減なしで＋3キロ(赤ちゃんは2人とも3000超え)です。
今どのような生活されてるかわかりませんが、とりあえず早く歯磨きして早く寝る！！！！が1番おすすめです！
可能なら17〜18時に夕飯食べて歯磨きしちゃいましょう🪥で21時には布団に入る。この生活するだけで驚くほど体重キープできます！！！
あとは浮腫と便秘は気をつけてました。毎日排便があるように酸化マグネシウムは飲んでいたのと、水とノンカフェインのお茶をたくさん飲んでました！温かいグリーンルイボスティーが1番お気に入りでした🥰
浮腫は、毎日8000歩以上は歩くこと、スープなどの汁物は具だけにして汁は残すこと、朝にカリウムを多く含むものをとることを心がけてました！
といっても、増える時は増えますよね😭あと2ヶ月半！応援してます！
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とまと
なるほど、早く歯磨きして寝る！ですか…
夫が仕事から帰ってくるのが21時で、
その後一緒にご飯たべてるので
食べてる時間もいけないのかもしれないですね💦
たくさん詳しく書いて頂いてありがとうございます！
読み直して自分に合う方法を考えてみたいと思います🥹
がんばります！👶🏻- 3月27日
とまと
息してるだけで増えてる感じがして怖いです😂
私もストレス始めます！浮腫にも気をつけようと思います🥺
とまと
ストレスじゃなくてストレッチです笑笑
mom.
でも私も「スト」まで打つと「ストレス」って最初に出てくるんですが😂www
私は妊娠中、+17kgにまでなってしまって、注意軽くされたので、2人目妊娠した時は+7〜10kgに抑えようと決心しました😅😅
(もちろん、栄養不足にならない程度で…難しいですが…)
とまと
ストレス多いんですかねうちら💦wwww
そうなんですね！栄養も考えて体重も考えて…
妊婦って大変ですね😰
mom.
ですかねww
ほんと、大変ですよね🥺
自分でコントロール出来ないし、妊娠も出産も命懸けだし😭
とまと
妊娠して、いろんな先輩ママさんの
お話を聞くようになって
女は強いなーと改めて思いました🥺
命懸けのご出産されたmom.さんのことも
尊敬です🥺✨
mom.
ほんと、女性は強いです！！
やっぱり妊娠・出産を経験した女性と、経験してない男性では全然強さが違いますね！
ウチはまだ1人しか子供いないですが、ママリの中にはたくさんお子さんいらっしゃる方多いので、凄いな〜〜と思ってます🥺✨
とまと
おひとりでも大変でしょうし命懸けなことには変わりないですよ！
私も命懸けの出産怖いけど頑張ります😭笑
mom.
ありがとうございます😭
あと少しですもんね！
応援してます🫡✨