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よもぎもち
サプリ・健康

産後の尿もれにすごく悩んでいます。自力で尿もれ解消された方いますか?…

産後の尿もれにすごく悩んでいます。。
自力で尿もれ解消された方いますか？
成功された方法があれば教えていただきたいです🙇‍♂️
今は骨盤ベルトとガードルを着用していますがそれでも強いくしゃみをすると盛れる場合があります
やはり骨盤底筋を鍛えるストレッチなどでしょうか？？

コメント

はじめてのマリリン

産後すぐ、トイレ行こうかなと立ち上がって歩いている間に、感覚なしにだいぶ漏らしていたくらいの尿漏れでしたが、骨盤底筋鍛えて結構マシになりました。
ただ、強いくしゃみとか酷い咳すると漏れます😢
ですが、産後すぐに比べたら全然良いです！

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