明日で38wになる私です。37wの検診で、赤ちゃんは全然出ておらず、子宮口も開いていません。先生から運動をと言われました。この4つの運動の中で、陣痛につながるものはありますか？ご参考にしたいです。
いつもお世話になってます！
明日で38wになる者です！
37wの検診のときに
赤ちゃんは全然おりてきてない。
子宮口も全く開いてない。
と言われて
先生にいっぱい動いてね！
と言われたんですが
◯スクワット
◯雑巾がけ
◯階段の上り下り
◯散歩
この４つの運動をよく耳にしますが
これが一番陣痛に繋がった！という
運動はどれでしょうか？？
参考にさせてください(＾ω＾)
- maahii(7歳, 9歳)
退会ユーザー
私は雑巾がけはしてないので分かりませんが、それ以外ではスクワットが一番効果ありました💡
前駆陣痛の時や5分間隔の陣痛の時もやってました💡
maahii
コメントありがとうございます！
スクワットが効果あったんですね！
私も今日妊娠して初めてスクワットしたんですが、結構きついですね(>_<)笑
ちなみに1日に何回スクワットしてましたか？？
退会ユーザー
私は何かに掴まりながら膝が直角になるまでしか腰を下げれなかったんですが1セット10回ぐらいで8～10セットしてました💡
でも疲れたら休んでしばらくしたらまたやるって感じでしたよ🎵
yaomama
それはもう階段の昇り降りです。
ウチは三人ともそれで陣痛きました。
maahii
なるほど(＾ω＾)
私も今日からスクワット頑張ります！！
ありがとうございます！
maahii
コメントありがとうございます！
階段の昇り降り、最適だったんですね！！！
私も今日、階段の昇り降り頑張りました！！
マンションなので往復は恥ずかしくて出来ませんが(>_<)
明日からも頑張ります！
ありがとうございます！
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