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ままりり
サプリ・健康

自転車に乗る日々を過ごしてると脚が細くなるんですが、乗らない日々に…

自転車に乗る日々を過ごしてると脚が細くなるんですが、乗らない日々になりステッパーを朝晩やってると太くなります💦

この場合何を家でやるのがいいんでしょう？

スピンバイクしかないんですかね💦
場所とりますよね😭
スクワットも特に細くなりません。

58kg32%なので今はすっかり太ってます。
自転車で子供送迎してた頃は52kg26%でした😭

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