お母さん´`*
バストアップより胸の筋肉付ける感じになりますね。
ナイトブラは、付けても意味ないですね！
産後は、小さくなるのが当たり前になるのでほんとに胸筋付けて大きくなるor太るしかないですね😣
れーまま
妊娠前にBからDまで育てた方法です👩
食事をタンパク質多めの食事に変え、食事量も増やしました。
特にお肉料理を増やしました。
メインは生姜炒め、とんかつ、唐揚げ、ハンバーグなど。
後のものはバランス良く食べてました。
間食は甘いものを食べてました。
体重は5kg以上増やしました。
形よく育てるためブラデリスという下着屋さんに通い、バストの入れ込みの方法を学びながら育乳ブラ、ナイトブラ、バストリフトシェイパーを使ってました。
バストの入れ込みはこまめにするのがポイントで日中トイレに行った時などにさっと入れ込みしてました。
ブラデリスのナイトブラ色々試しましたが1番アンダーが伸びにくくて長持ちしたのはブラデリスオールインワンブラです。
人それぞれ合う形があるので、ねやんさんに合うかわからないのですがもし合うならオススメです☺️
ナイトブラ使用する時もバストの入れ込みはしてました。
VIAGEもねやんさんの体に合っているなら良いと思います。
ナイトブラはアンダーが伸びにくいものを選ぶのがポイントです。
バストの入れ込みをしやすくするためにピーチジョンのボムバストクリームリッチを塗ってから入れ込みしてました。
お肉が流れにくくなるので良かったです。
お風呂上がりのバストマッサージもしましたが気休め程度かな、と思います。
私はこれだけではあまり効果を感じませんでした。
1番は太ることだと思います。
ただ太るだけでは体型が崩れるのでホットヨガに通ってました。
通えなくてもお家でyoutube見ながらヨガをするのでも良いと思います🧘♀️
ヨガも続けると綺麗な体型になります🥰
人それぞれ体質もあるのでこれでうまくいくかわからないですが、少しでも参考になれば嬉しいです😄
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