妊娠・出産
妊娠糖尿病で食事制限に悩んでいます。雑穀米を摂取していますが、カルシウム不足でサプリを考えています。経験者の食事やサプリ摂取について教えてください。
妊娠初期から妊娠糖尿病の検査に引っかかり、今度大きい病院に移ることになりました。でも、その予約が１ヶ月先です。(その間に、今通ってる病院で1度妊婦健診がありますが２w後です。)
今の病院の先生にはご飯控えてと言われただけで、ご飯をどのくらい食べていいか分からず、怖くて一日1100～1200カロリー位に抑えています。炭水化物が怖くて、１食に雑穀米を80ｇ程食べています。妊娠糖尿病だった方、どのように食事をとっていましたか？
また、食事制限でカルシウムが足りずカルシウムとマグネシウムのサプリを飲むか悩んでいるのですが、飲んでいた方いますか？
人によって違うとは思いますが、教えて下さると嬉しいです。
- うさぎ(生後2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ご飯(お米)は同じく80g程度でしたが、摂取カロリーは特に減らしたりはしてなかったです！
バランス良く野菜とタンパク質を摂ってました😌
甘いものも量さえ抑えられていればOKで、確か1日に80kcalを2回までとかだった気が🤔
あとは野菜→肉→ご飯の順で食べると血糖が上がりにくいそうです！
最後にご飯だけ食べるのは大変なので、完全に分けなくても大丈夫ですが、大まかにこの順序で食べてました！
うさぎ
返事ありがとうございます🙇♀️
助かります🥹！
一日に80kcalを2回までは、おやつですか？💦
食べる順番、気をつけてみます！上の子がぶつかり、途中で返信してしまったので上の投稿取り消しました😭笑
はじめてのママリ🔰
そうです、おやつです！
ご飯食べて血糖値が下がった2時間後くらいに、軽い間食しても大丈夫と言われました😌
バタークッキー2枚とか、小さなカステラ1切れとか食べてました🍪
私も妊娠初期から妊娠糖尿病だったので、不安な気持ちわかります😣
血糖値コントロールは大変ですが、子供は無事に生まれて2歳前の今も元気です✨
うさぎ
少しは、おやつも食べていいんですね🫢🍪
そうだったんですね😢
本当に初期からこれで大丈夫か！？と結構落ち込んだので、心強いです😭
産後は血糖値は落ち着きましたか？
はじめてのママリ🔰
産んだらインスリン注射しなくても嘘みたいに平常に戻って、今も定期的に検査してますが落ち着いています！
うさぎ
落ち着いたんですね☺️！
良かったです！🥰
あたしも、頑張ります！
ありがとうございました🙇🏻♀️ ̖́-♥️