ココロ・悩み

イライラが続いています。自分も嫌いで辞めたいけど、怒ってしまいます。睡眠時間も少ないです。どうしたらいいでしょうか。

もう本当に毎日イライラします。

旦那にも子どもにも怒ってしまうし怒鳴ってしまいます。
ささいなことでも気がたってイライラします。

生理周期関係なくイライラするのでPMSではないし性格なのか精神的なものなのか😭


寝かしつけしてからしか自分の時間がなく睡眠時間が少ないというのもあります。

どうしたらいいんでしょうか。
イライラしてしまう自分も嫌いで辞めたいのについつい怒ってしまいます。。

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