コメント
りす6号
使ってましたよー🙆♀️
3ヶ月毎日しっかり管理して、運動も頑張ってきちんと痩せられました✨
はじめてのママリ🔰
こんばんは！
現在も利用していますが、こんなに摂取してるから気をつけようという意識改革が本来の使い方かと思いますが、私は自分がどのくらいカロリー摂取しているかがわかるというだけで何の管理もしていないので痩せもせず太り続けています🤣
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タルト
ありがとうございます 何コースされてますか？
- 2月13日
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はじめてのママリ🔰
ダイエット基本コースです😆- 2月13日
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タルト
ありがとうございます
私もやり始めましたが
何を食べたら褒められて点数があがるのか…いまいちわからないし
やはり食べたいもの食べられないとストレス溜まりますね- 2月14日
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はじめてのママリ🔰
そうなんです💦
結局は自分が意識を変えないと書き出すだけじゃだめだよな…と改めて思いました😂
お互い無理なくダイエットがんばりましょうね👍✨- 2月14日
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タルト
ありがとうございます
やはり運動ですよね
本当に動くの嫌いで…- 2月15日
タルト
ありがとうございます
何コースにされてましたか？
りす6号
ダイエット基本コースにしてました！
今日は脂質多かったから夕飯はこんな感じにしようとか、
食物繊維足りてないからこれ食べようとか、
これ食べたらこれが補えるんだなぁとか知識が身につくようになるので
太りにくい食生活ができるようになりましたよ🙆♀️
ゆる糖質コースにはしてないですが、自分で炭水化物は控えめにしてました。
特に小麦系は控えてました。
でも全く摂らないのも逆に太りやすくなるようなので、
栄養価のグラフを見ながらほどほどに制限してました。
タルト
ありがとうございます
3ヶ月でどれくらい痩せたんですか？
基本をやってみてるのですが…
自分の脂質の多さに驚き気をつけてますが
少しでも肉食べると
オーバーになるし
逆に白ごはんや炭水化物はもっと食べろ！って言われて…
脂質抜くとお腹すごく減ってしまって…
体重も減らないし
糖質コースにかえましたが
糖質コースだと
朝に食パン食べるだけで
食べ過ぎって怒られますね
どちらのコースが良いのか悩まされますね
りす6号
もともとそこまで体重多かったわけじゃないのですが、筋肉が無く脂肪ばっかり多い体で48キロだったのに全体的にぽっちゃりぶよぶよで😅💦
なので引き締めたくてダイエットして3ヶ月で3〜4キロ痩せましたが、見た目がかなり変わりました！
私もしょっちゅう脂質オーバーしゃってました😅
なので、カロリーが目標値以内あればそこまで気にしてなかったですが、
揚げ物は控えて炒め物は避けてレンチンしたりスープにしたり。
ささみとか鶏胸肉は脂質低いけどお肉なので満足感あります🙆♀️
あとはダイエットダンス15分＋筋トレをYouTubeで探して毎日やってました。
やっぱり食事だけで痩せるのはなかなか難しいと思うので、ある程度運動するのも大事かと思います。
本気スイッチ入らないとなかなか続かないですけどね😭
タルト
ありがとうございます
私も脂肪が多くて痩せたいんですよね
揚げ物とか全然食べてないんですけど
甘いものがすきで…
控えるようにはしてますが…
やはり運動ですよね…
食べ物だけではだめだなあも思いました
りす6号
甘いもの好きな人には食事制限辛いですよね😭💦
YouTubeやインスタで、ヘルシーなおやつのレシピがたくさんあると思うので調べてみたら良いですよ🙆♀️
お砂糖をラカントに変えたりするだけでも全然違うと思います！
あとはもう、私の場合はいつまでもズルズルと長い期間ダイエットしてる方がストレスなので、短期集中！と決めて食事制限も運動も3ヶ月きっちり頑張ってみました😂
痩せるまでは服買わないと決めてました笑
目標達成したらこれを買うとか、ハイフしに行く！とか何かご褒美を作って短期集中で運動も含めてやってみるのが良いかもしれません🙆♀️
タルト
ありがとうございます
本気にならないとだめですよね
竹脇まりなみてて
運動もしてみようかな？と思いつつ
運動苦手なので
毎日引きこもり、ズルズルしてますね〜