コメント
退会ユーザー
うちはネントレして自分で寝る力を育てました。
でも歯ぐずり（６か月頃）や寝返り、ハイハイ、１歳頃など成長のタイミングは何しても寝ませんでした😭💦
その時期を乗り越えたらまた寝るようになりました。
睡眠に悩まれているならゆる〜っとネントレしてみるのも個人的にはありかなと思います。
退会ユーザー
細切れ睡眠しんどいですよね💦
うちの子は日中寝過ぎてたりとかしたら起きます🥲
なのでお出かけの日以外はジーナ式の睡眠時間参考にして行動してみたら秒で寝かしつけも終わって夜通し寝てくれるようになむたので良かったら見てみてください(^^)
夜中起きても私が隣にいるのがわかればまた1人で寝てくれるようになり助かってます😭
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初めてのママリ🔰
ジーナ式見てみます😭ありがとうございます！
- 2月6日
初めてのママリ🔰
ネントレってどれぐらい続けましたか？
朝起きる時間は誤差30分以内に揃えたり21時になったら布団に連れてくなど1ヶ月続けましたが効果なしでした。💦
退会ユーザー
新生児からできる範囲のことを続けて、（朝日でホルモンを整えたり、セルフねんねのための環境設定など）３ヶ月から布団に置く練習をはじめて４ヵ月にはほぼセルフねんねでした☺️
朝起きる時間がそろったのは７ヶ月です。
まずは夜１人で寝る力を育てるために、年齢別の活動時間を参考に朝寝と夕寝をしっかりおさえて日中の睡眠時間の確保をしていました。あとは毎日のねんねルーティンをつくったり。
６か月の場合、夕寝から起きて１時間20分〜２時間以内には夜の寝かしつけを始めると脳の疲れすぎによる眠りの質の低下を防いでくれます。
夕寝を起点に寝かしつけを開始するとスムーズでした🥺
初めてのママリ🔰
なるほど、、、
ちなみにお昼寝を寝過ぎてしまった場合は起こしていますか？
反対に１時間寝た方がいいところを30分ほどで起きてしまった場合とかはどうしていましたか？💦
退会ユーザー
お昼寝から起きた時間をもとに計算して夕寝を調整していました☺️
その時期は長く寝たらラッキーと思って過ごしていました✨
30分で起きてしまった場合は、どんな手を使っても（うちの場合は抱っこ紐）再び寝かしつけしていました。
ただ、どうしても寝なければ本気でイライラする前に一旦やめる。次の活動時間から早めに次の寝かしつけを開始するようにしていました🥺
初めてのママリ🔰
やってみます💫ありがとうございます😭💞