食事内容や体重変化について不安があります。どうしたらいいでしょうか？
私の体がおかしいのでしょうか？
今まで1日食事は一食で、
後は全てお菓子でした。
お菓子だけで2000kcalは余裕でした。
多分3000kcalくらいいってました
糖尿病になるのではと思うほど
年末年始にお菓子プラス食事も増やしたら
体重が増えたのでこれはまずいと
運動とお菓子をほぼ控え３食きちんと
タンパク質や脂質なども気にして
アプリで管理したらほとんど減りません🥲
私は産後から炭水化物で太りやすいというか
例えばお菓子で体重が48kgで夜寝ると翌朝47.5kgになりますが
ご飯で48kgになると翌朝48.8kgとかになります。
周りも驚くくらいお菓子を食べても
運動せずずっと寝転んだ生活をしてても増えないのに
食事では太ります。どんなにカロリーを抑えても
重さが翌日も残ります。
この場合どうしたらいいでしょうか？
今日も昨日もウォーキング9km筋トレ25分
ご飯はバランスよく1400kcal ※基礎代謝1378kcal
体重は変わらずこれがずっと続いてます🥲
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
お菓子だけだと消化に悪いし筋肉落ちて身体が疲れやすくなるので体重は増えないんでしょうね。
体重は変わってなくても体型は変わってるのでは?
ST
栄養バランスの取れた健康的な食事って結構太りますよ。
全く飲み食いしていなくても点滴していたら体重減らなかったり🤣
結局お菓子ってカロリーは高いけど身にならないんですよね…
良くも悪くも💦
あとは筋肉の重さが増えたとかはあると思いますよー！
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！😊
なるほど、身にならないのですね！
確かに週2日以外の仕事意外は動かず寝転んでばかりでお菓子しか食べないから筋肉は落ちました。
体型も崩れてきたと思います。
多分2年ほどで急激に体型変化ありました😅
健康的な食事だからこそと聞いて腑に落ちました😀
筋肉がついてくれたらと思い
ダイエットを始めましたがなかなか減らず落ち込んでいてお菓子の方がいいのではと諦めてましたが
頑張って続けてみます🥲- 2月1日
コメント