クロミ
ひたすら深呼吸です！
ままりり
もうすぐですねー💕
YouTubeで見たんですが、お尻の下にテニスボールを置いて、その上であぐらをかくのが私の場合は良かったです！！
頑張ってください😭✨
ままり
目の前に誕生日ケーキがあり、おっきいろうそくを長い息で消すイメージでと教えてもらいました！
頑張ってください😣
ぷにか
鼻から吸って口からストローに吐くイメージでゆっくり深呼吸でした！
吐く時はふぅーって言ったほうが私はラクでした😂
ファイトです😆🩷
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