サプリ・健康

8月末からリングフィットをして六キロ落ちました。標準にはなったのです…

8月末からリングフィットをして
六キロ落ちました。

標準にはなったのですが
体脂肪がほんとに高いです😱
29%もあります。

どうやったら減るか、アドバイスください😭

今はあすけんやって、体重キープ設定にしています。
1日、1750カロリー　運動180カロリー
みたいな感じで、
運動は多い時もあるが少し少ない時があるみたいな感じです。


たまに食べすぎる時がありますが…
2000カロリーいっちゃう時もあります。

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