子供に鉄分を摂らせたいけど、レバーが苦手。ミキプルーンはいいかな？鉄分不足で補いたい。工夫を教えてください。
子供に鉄分を摂らせてあげたいのですが、皆さんどんな工夫をしていらっしゃいますか？✨
私が思いつくのはほうれん草やレバーなのですが、ほうれん草は食べてくれますが、私がレバー苦手なので子供もレバー苦手なようで😅💦
ミキプルーンとかであげたほうがいいでしょうか？😣
貧血ではないのですが、若干鉄分不足と以前小児科で血液検査した時に言われ鉄分を補う事を心がけているのですが、なかなか難しくて😣
どなたかお知恵お貸し頂けたら助かります🙇
- ポムポムゼリー(8歳)
コメント
退会ユーザー
たしか納豆とかでもよかった気がしました！
離乳食 鉄分 とかで調べたら出てきました！！
春
私もレバー苦手なので、切り干し大根の炊き込みとか食べさせてましたよ(*^▽^*)
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ポムポムゼリー
切り干し大根って鉄分豊富なんですね😍
初めて知りました💕
ありがとうございます❤️
さっそく作ってみます❤️- 3月13日
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春
一人目の妊婦の時に助産師に教えてもらいました(*^▽^*)切り干し大根乾物だから、ストックしておけるので便利ですよ♫
子供にたべさせるのに水に戻してから細かく刻んで入れてました(*^▽^*)- 3月13日
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ポムポムゼリー
切り干し大根ストックがあります😍💕
細かく刻んでから味付けされたんですね😊💕
出汁多めの薄味にされたりしてますか？✨
質問ばかりすみません🙇- 3月13日
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春
私はこのレシピ見ながらしてます(^-^)
- 3月13日
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ポムポムゼリー
レシピまでありがとうございます🙇
炊き込みご飯に入れちゃえばいいんですね😍
あぁ美味しいそう❤️
これなら細かくきざんで炊くだけですもんね💕
ありがとうございます❤️- 3月13日
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春
美味しいですよ♫
カルシウムも豊富なので子供にはいいと思います(*^▽^*)- 3月13日
kibinago
赤身の魚とかでも入ってる様ですよ？
赤身のお肉とか、継続的に取らせる為には
その方が良いと、以前栄養士さんに教えて貰いました。
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ポムポムゼリー
赤身の魚は鮭とかですかね？💦
あ、マグロとかですか？😣
継続して摂らせてあげたいので、赤身魚や赤身のお肉続けてみたいと思います😍
ありがとうございます🙇✨✨- 3月13日
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kibinago
マグロは良いんじゃないでしょうか？
刺身の柵を買って来て角煮にすると毎日少しずつ取れると思います❗️- 3月13日
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ポムポムゼリー
マグロの赤身を柵で買って煮付けておけばいいんですね😍
確かにこれなら毎日少しずつ継続して鉄分摂れますよね💕
アドバイスありがとうございます❤️- 3月13日
ティス
鉄分が多い食べ物の代表は、『いちご』ですよー☆
マザークラスでおすすめされました。
丁度旬なので、おやつやデザートにいちごはよくあげています。
あと、ごまもいいですよ！
いりごまは吸収されにくいので、すりごまがおすすめです。
ごま和えにしたり、ふりかけにしたり、ヨーグルトにきな粉と一緒に混ぜたり…きな粉も鉄分多いです。
ごまはかなりいろいろ使えるので、毎日取り入れています。
妊娠中も貧血で引っ掛かった事ないです。
子供も食べやすいです。
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ポムポムゼリー
いちご鉄分豊富なんですね💦
知らなかったです😭
ただうちの子いちご食べてくれなくて、いつも牛乳とミキサーにかけてドリンクとして与えていますがこれでもいいんですかね？😖
すりごま、きなこ！これも初耳です😍
ありがとうございます😍
さっそくやってみます！
ヨーグルトに混ぜるのはバナナしかやった事なくてマンネリ化してたのでとっても助かります✨✨- 3月13日
ひびち
ありきたりかもですが、水菜は鉄分がほうれん草の二倍あると聞き、離乳食に積極的に使ってます(^^)！
葉物全般よく食べてくれる子なので、かなり重宝してます～✨✨
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ポムポムゼリー
水菜って鉄分豊富なんですか😍
まだご飯で使った事なかったので、使ってみます💕
皆さん色々知識があってスゴイです😭✨
つくづく私いい加減だなぁって思いました😣
参考にさせて頂きます💕
今日水菜も買ってみます❤️- 3月13日
ひびち
ほかにも葉酸とかカルシウムとか栄養たくさんみたいです💕(ググると出てきました！)
今の時期安く売ってるのでうちはヘビロテです(笑)
私かなり適当なほうです…もっとレパートリー増やさなきゃ💦💦
ママリのみなさんしっかりしてる人ばっかりですごいです(/o＼)
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ポムポムゼリー
栄養満点の万能野菜なんですね😍
今までお鍋やサラダにぱらっとしか使ってなかったんですが、今日から沢山買います（笑）
お値段も大事ですもんね😊
私もママリの方しっかり離乳食されてるのでいつもすごいなぁって思います😅
私は適当に野菜、肉、魚、たんぱく質が摂れればいいと思ってたので（笑）💦
今日から水菜を沢山使ってあげたいです😍- 3月13日
柊0803
ひじきと豆腐を混ぜて白和えなんてどうですか？
我が家ではごまやほうれん草も入れてます♪
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ポムポムゼリー
白和え✨
お恥ずかしいのですが、私が白和えを作った事がなくて😣
何で味付けされてますか？
宜しかったら教えてください😣💦
白和えなら柔らかくて食べやすいですもんね❤️- 3月13日
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柊0803
うちは作る過程で子供の分だけは取り分けてしまっています。
一番簡単な方法はひじきと豆腐を混ぜるだけです♪(子供用)
白和えから作る場合は水切りした豆腐に味噌と砂糖、白だしを混ぜて作っていますよ♪
簡単でヘルシーな健康食なのでおすすめです。
子供用はひじきと豆腐を混ぜただけ- 3月13日
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柊0803
最後文章がなんだかおかしくなってしまいました、すみません😣💦
- 3月13日
夏の風
うちの娘も貧血で引っ掛かり、しばらく処方された鉄剤飲んでました😅
食事からはなかなか鉄分は取れないと言われましたが、とりあえず高野豆腐をよく食べさせてました。
うちは細かく切って、豚ひき肉とひじき、人参とほうれん草で混ぜご飯風にして食べさせてます。
あと、牛乳は鉄分の吸収を妨げるのであまり沢山飲ませない方がいいと言われ、1日200ccを目安に飲ませてます。
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ポムポムゼリー
鉄剤飲んでらしたんですね💦
高野豆腐にも鉄分があるんですね❤️
高野豆腐で混ぜご飯やってみます！！
牛乳は鉄分吸収の妨げになるんですね😭
本当無知ですみません😣
私も飲ませ過ぎないようにしたいと思います✨✨- 3月13日
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夏の風
私も牛乳のことは知らなくて、病院で先生に言われて始めて知りました😅知らないことって沢山ありますよね💦私も同じです。
高野豆腐は私が元々好きで娘にもよく食べさせてたんですが、鉄分豊富と知りラッキーでした😄- 3月13日
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ポムポムゼリー
先生が教えてくれたんですね✨
私何も言われなかったです（笑）
知らない事だらけです😣
高野豆腐まだチャレンジした事なかったので、さっそく作ってみたいと思います❤️
ありがとうございます💕💕- 3月13日
ポムポムゼリー
回答ありがとうございます✨
納豆でもいいんですね✨
毎朝納豆は食べさせているので、鉄分摂れてますかね😅
離乳食 鉄分で検索すれば良かったんですね😭
子供 鉄分 で検索してたのでサプリやら色んな物が出て来て頭が混乱してました😵
ありがとうございます💕
退会ユーザー
私もレバー買ってあげるとまでなかなか出来なくて😅
ぱっと思い浮かぶのはほうれん草だけで
他なにがあるんだろう🤔と思って調べたらいろいろお手軽な食材出てきました！！
ポムポムゼリー
意外と食材であるんですねー💕
もうミキプルーンしか方法がないと思ってしまっていたので、皆さんに教えて頂き、とっても参考になりました❤️