コメント
はじめてのママリ
30すぎてから、白ご飯をオートミールに置き換え（夜だけ、など）は緩やかにですが確実でした。半年で4キロのペースでした。
あとは、バレエはおすすめです。これも緩やかですが、柔らかい筋肉がつくので体のラインも綺麗になります。
30代で急激に痩せたりすると顔に出るなと思っているので（老ける）、無理しない方法で長期的に見た方がいいと思います。
ままり
体脂肪は？
年齢、体重、目標いっしょです。
健康的には運動だいじだと思いますよ〜🥹
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チロル
コメントありがとうございます😊
体脂肪は測ってないです🥲
運動大事ですよね😭💦
ウォーキングくらいしかしてないのでちょっと追加してみます。- 1月24日
チロル
コメントありがとうございます！
オートミールはやっぱり良いんですね🥹白ご飯は太りますよね🥲
わかりました！無理せず長期的にみます！😄