妊娠・出産
食べ過ぎた翌日のリセット方法について相談です。妊娠中で体重増加が気になる状況。朝は空腹感がないので抜き、コーン茶を飲み、昼と夜は何を食べるべきか悩んでいます。うどんや焼き鳥などの献立を考えていますが、糖質や体重増加が心配です。
食べ過ぎた翌日のリセット方法(妊娠中)
つわりがクリスマス前に落ち着き、
24日と29-31日かけて食べ過ぎてしまいました😱
体重を測ったらクリスマスから＋3キロ
つわりで5キロ痩せたとは言えかなりヤバいです💦
かと言って妊娠中に無理なダイエットは良くないかと思います😫
とりあえず朝はまだ空腹感がないので抜きます。
むくみ取りのコーン茶をごくごく飲んでます。
お昼と夜は何かしら食べた方が良いのでしょうか😞
一応献立としては
昼：年明けうどん(うどん、天ぷら、蒲鉾等)
※天ぷらは胃がもたれるので流石に抜きます
夜：焼き鳥、煮物、冷凍庫にある残り物系
でした。
うどんは消化が良いけど糖質が…💦
万年ダイエッターなので凄く動揺しています😰
- はじめてのママリ🔰(生後9ヶ月, 3歳2ヶ月)
ママリ
できれば毎食サラダあるといいですね！あと食べる順番と食べる量を気にするだけだもだいぶ増加具合も落ち着くと思います😊
あとは塩分もなるべく控えたほうが良さそうですね💦
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