妊娠・出産
悪阻が収まり体重が増加中。食事を調整しても増え続け、既に5キロ増。増え方に不安あり。アドバイスをお願いします。
妊娠21wです🤰
体重の増加に悩んでいます…
悪阻が16w頃まで続き、今より食べていたし
栄養の偏りもあったのですが体重はキープでした。
ですが、悪阻が落ち着き吐くのが収まった途端
どんどん増えていく体重💦
これはやばいと思い、お昼のみ炭水化物OKに
変えているのですが増加は止まりません。
今週は1週間で1キロ増えていました。
妊娠前から既に+5キロです…
浮腫もあると思いますがこの増え方に恐怖すらあります💦
何かアドバイスありますでしょうか🥲
- はじめてのママリ
がるぼー
温野菜スープおすすめです。
妊娠中に炭水化物を抜くのはあまりオススメできません。他の栄養素を吸収するのに炭水化物が必要なので。
一食あたりの白米を減らすことと、歩くことですかね。
浮腫はこまめにマッサージしたらかなり改善されますよ。
健診のたびに「太り過ぎ」と言われたらストレスになるのて頑張って生活改善してみてください😊
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