最近体調が悪く風邪を引きやすいです。皆さんは体調管理に工夫はありますか？教えてください。

一年前まで数年間、謎の体調不良を引きずっていました。大学病院へ行くレベルでした。
今は、基本を忠実に生きています。
身体的に疲れた、しんどいと思ったら、速攻寝る。例え１０分でも。目を閉じて身体を横にして寝る。
精神的に疲れた日には、自分だけのご褒美スイーツがご飯を買って食べて、即座に癒やされる。
喉が乾燥していると思えば、速攻ハチミツをなめる。
不の出来事を持ちこさないのが、元気に過ごせるコツだと自負しています。

• 12月9日

ウォーキング始めました！
免疫力と自然治癒力がやっぱり大事だと思うので😊

あとはなるべく発酵食品を取り入れるようにしています😊

• 12月9日