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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中のビタミンAについて質問です。野菜不足なので、にんじん100%のジ…

妊娠中のビタミンAについて質問です。
野菜不足なので、にんじん100%のジュースをネットで頼みました。

届いてからふと思い検索すると、にんじんはビタミンAが豊富、野菜ジュースは濃縮されており妊娠中は飲み過ぎ注意とありました。

一日一本(190gの小さい缶です)飲むくらいであれば、問題ないですか?
お腹の子のために栄養を、と思ったのに不安になってしまい質問させていただきました。

コメント

はじめてのままり🔰

ビタミンAにも種類があって
レチノール(ビタミンA)のものは動物由来のものでレバーやウナギに含まれています。
そちらはサプリメントなども併用して取り過ぎると良くないと言われています。

野菜に含まれるビタミンAはベータカロテン(他にも色々ありますが)緑黄野菜に含まれていて体内でビタミンAに変わります。
それは問題ないとされています。
ちなみに野菜にレチノールのビタミンAは含まれません。
それを勘違いして書いてあるのかなと思いました。
別のサイトでも調べたら納得できると思います。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    具体的に教えてくださってありがとうございます!ビタミンAに種類があって、動物由来のものとの違いを分かっていなかったので、とても納得&安心しました!

    • 12月7日
はじめてのママリ🔰

何でも摂りすぎ無ければ大丈夫だと思います😊

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます!気にしすぎて疲れてしまうので、普通の範囲内なら大丈夫と気を楽にしたいと思います☺️

    • 12月7日