ままり
おかゆや野菜を増やすと良いと思います☺️
あとはお腹にたまりやすい芋系とかですかね🤔
その頃は160〜190くらい食べてました！
重さ測ってないので何をどれだけはちょっと分からないのですみません🥺
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