サプリ・健康
食事内容や運動を見直すと体重が減るでしょうか。目標を設定して計画的に取り組むことが大切です。
一定のラインから体重減らない
ダイエット中です。155cmで46kg台です。
4ヶ月前にダイエットを始めて、MAXの時から9kg痩せました。
週末は家族で好きなものをたべ、平日は
朝→卵かけ納豆ごはん
昼→おにぎり、果物
夜→具沢山味噌汁、鶏胸肉3切、米4.5口
完食で16時ごろにキャラメルやチョコを1つ食べたりしてます。
夜寝る前にYouTubeで10分ストレッチしてます。
週末で47、48kg台に上がりますが、水曜日ごろには46kg台に戻ります。でも、1ヶ月ほどこの状況が続き、
そこから減ることはないです。
目標などは特に決めてないですが、まだお腹と腰回りが肉付いてるので諦めたくないです。
どなたか、こうしたら体重減る等アドバイスいただけますか？？🙇♂️
- ママん(3歳3ヶ月, 5歳1ヶ月)
コメント
2児ママ
停滞期は必ずあるので
今の体重から増えないようにしてれば
3ヶ月ぐらい経ったらまた減ってきますよ！
私も4ヶ月ぐらいで5キロ落ちて
2〜3ヶ月停滞して
そこからまた2ヶ月で3キロ落ちました！
mamari
私は停滞期に半身浴を始めたら、またビックリするくらいスルスルと体重が落ちて行きましたよ🎵
最近寒いですし半身浴は最高で🛀
ちなみに47キロ→38キロまで落ちました🧡
ママん
ご回答ありがとうございます😊
停滞期ですかね。。
あともう数ヶ月この状況を続けてみようと思います！😌