naaami
姿勢を正すことと、腹筋、足上げ体操やってます！！
美幸
私は夜に、お米を食べるのを減らしたら効果ありました！
すぐ！！と言うわけではないですが着実に(｀・ω・´)
710mama
産後ですか？？
私は産後骨盤ベルトで骨盤締めて
太もももガードルみたいなので締めてました！
そのおかげか母乳のおかげか
めちゃくちゃ痩せましたよ(^^)
妊娠前より5キロくらい痩せて
理想の体型だったのですが、
母乳やめたら太ってきました (笑)
夏だし痩せたい(＞＜)
JJにゃんこ
骨盤整体行って、骨盤を締めてもらったら痩せ易くなると思います〜
ジンジン
産後ダイエットでしょうか？
私も産後ダイエット中です♫
あすけんと言うアプリで栄養管理しながら、体幹を鍛える運動と筋トレ、ベビーカー押して1時間散歩、踏み台昇降、麺棒マッサージ、ストレッチ、骨盤矯正体操…
これらをとにかく一日中気が付いた時にやってます(*･ω･*)子供抱っこしながら筋トレすると負荷になって良いかと♫
今産後2ヶ月半ですが、臨月にウエスト100センチ超えてたのが60センチまで締まりました！
毎日ちょこちょこ動くのがいいと思います。
kotori
私も太もも、腰周り気になってます。
自分の中で効果あるように感じるのは、
太ももに足パカ運動！
お風呂はいりながら、マッサージ！
お尻歩き運動！
このあたりをネットで検索して参考にやってます。
毎日コツコツ続けることかなと思います。
rk
やっぱりジョギングがいちばんいいかと思います！！٩(ˊᗜˋ*)و
颯ママ
ホットジェルでお風呂でマッサージするといいですよ！大型薬店などで1000円くらいで手に入ります。塩が含まれているものだと発汗作用もあり、お肌もツルツルになりますよー。
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