ココロ・悩み

トラウマのフラッシュバックについて。前にもこちらで質問させていただ…

トラウマのフラッシュバックについて。

いつもお世話になっています。
前にもこちらで質問させていただいていて、自分なりに克服出来てきたかなと思っていたのですが、今日久しぶりに子供と別れた旦那の面会日で、私は旦那とはもう顔を合わせられない(恐怖心が大きくて精神的に無理です)のですが、たまたま家の外でチラッと相手の車が見えてしまいました(遠目に)。
もう大丈夫だと思っていたのですが、チラッと車を見かけただけで、ドキドキしてきて泣きたい気持ちになって、数時間たった今もまだ心がふわふわして落ち着かないです。
別れる前にされたこと(ものを投げる、暴言など)を思い出してしまい、胸が苦しくなってしまいます。

もう、こんな自分が嫌です。
前から心療内科やカウンセリングなど行きたいなと思っていましたが、落ち着いていたので先延ばしにしてしまいました。
もう、こんなのは卒業したいです。

心療内科、精神科、カウンセリング、どこに行くのがいいと思いますか？
アドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

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