退会ユーザー
今は妊娠中なのでストップしてますが
朝もしくは昼(どちらか抜き)
▶ゆで卵2(発汗が良い為かける塩は制限無しにしてます)
夜
▶お肉野菜などをバランスよく
(白米は平たく、ひと救いのみ)
これに運動を加えて、20を超えてたBMIを、程よく肉付きある20以下に下げることが出来ました👏
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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