ます
筋活動パターンにエラーがあるタイプかもですね…
私も足を動かす腹筋は腰にくるタイプで30になる頃勉強してそういうタイプがあること知りました。
腰椎前湾が強いので足が持ち上がると下腹部の筋肉より先に腰側の筋肉にスイッチが入るパターンになってしまってるんです。
私はその頃はセミナー通ってたのでセミナー中練習したりされたりされつつ少しずつ改善しました。
簡単に言えば呼吸法や徒手による誘導で腹筋意識するところから始めた方が間違いないです。
自分で勉強するのが面倒な場合、第三者に介入してもらった方が手っ取り早いです。
コメント