コメント
no-tenki
私はヘルニアあるので、定期的に整体に通って、筋肉をほぐしてもらってます。（笑）
産後はU字クッションが重宝しました。😊
あとは痛めたとかではなく、慢性的なものであれば、温めて保護するのもいいかと思います！
寒くなってくると、体が緊張するというかこわばるので、冷えてるとより痛いかもです。💦
あとは慣れてくると、コルセットがあると全然楽です。😊
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🥺💓💓
やはり整体などに行ってほぐしてもらったほうが良さそうですよね！
温めて保護するのもいいんですね🙏✨早速あたためてみます🙇♀️
コルセットという方法もありますね！ありがとうございます🫡✨✨
no-tenki
コルセットは普通お腹辺りにつけるんですが、私はそれだとかなり痛くて、いつも骨盤をぎゅっと締めるように、少しお腹より下に付けてます。😁
慣れないと最初は辛いと思いますが、慣れてくるとあった方がかなり動きやすいです！
しゃがむ時や立つ時は、一気に立たないように意識して、ぎっくりになる前にストレッチや整体で筋肉ほぐしてもらってください。🥺
はじめてのママリ🔰
ご丁寧にありがとうございます🥺🙏✨
コルセットの付け方参考にさせてください🙇♀️❣️
そして、一気に立たないように意識して、ストレッチします🫡💞為になるアドバイスありがとうございます😭