あー(^o^)/
葉酸飲んだほうがいいですよ！
食べないほうがいいのは
レバーとうなぎとマグロは余り食べないほうがいいて私は言われました(^o^)/
太智くんママ
皆さんが言うとおり葉酸いいですよ。私はピジョンの葉酸飲み続けます。
葉酸入りのヨーグルトとか色々打ってるみたいですね(^.^)
あと、やっぱり後期になると体重管理が大変なので野菜(生は冷えるから温野菜とか)、海藻、大豆とかですかね(^.^)
ネットで調べたら色々出てくるとおもいます！
あまり食べない方がいいのはビタミンA(うなぎ、レバーもろもろ‥)初期は特に注意らしいです。
あと生物とかナチュラルチーズとかですかね。
でもあまり神経質になるとせっかくのマタニティライフがイライラモードになるとおもうので、たまには好きなのをがっつりたべた方がいいですよ(´Д｀)
私も落ち着いた時期から卵かけご飯とか刺身とか食べちゃってました(笑)
ぐーり
私は鉄分を取るようにしてました。
生もの、あまりたべませんでした。
ずっぴ
おめでとうございます♡
是非、葉酸サプリ摂取をオススメします♡
ドラックストアなどでも結構安めに売ってますよ（＾Ｏ＾）
摂取したおかげかは分かりませんが赤さん急成長してくれました♡
RUK
ありがとうございます！
私お昼お寿司屋さんで
働いててよくつまみ食いとか
するので、
うなぎとかマグロ…
聞いておいてよかったです！
参考にします♡
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