ママリさん
乗り越えれませんでしたよ💦
後期になればもっと寝れなくなります🥲
はじめてのママリ🔰
あまりに眠れなさすぎて産婦人科の先生などに心療内科勧められて眠剤もらいました！結局全然飲んでないですが💦
ちーさん🔰
寝る前にホットミルクや
ココアを飲んだり、
深呼吸したり、
寝る前1時間はスマホ見るのを
やめたりしました！
個人的に効いたのは
ホットミルクでした🥛😌💭
はじめてのママリ🔰
ひたすら目を閉じていました😂
な
初期、中期は眠たい時は
めちゃ寝てました😂
後期からはほんとに
眠れなくなるので
お昼寝我慢したり
散歩して疲れてみたり。笑
はじめてのママリ🔰
とにかく眠い時に寝るのみ！ってかんじでした😩産婦人科の先生が、妊娠中の不眠は、産後に赤ちゃんを育てる準備（赤ちゃんが泣くと起きれるようにだったり）なんだよって言ってました。それ言われてから少し気が楽になりました。だとしても不眠はしんどいですよね😭
はじめてのママリ🔰
ママリで出産のときに米軍式睡眠法をしてたら寝ちゃったって人を見て、米軍式睡眠法試してみたら夜めっちゃ眠れるようになりました！
コメント