コメント
ゆうか
月曜からダイエット始める者です🐷
朝プロテイン
昼玄米おにぎりサラダ味噌汁ゆでたまご
夜燃焼スープ、ゆでたまご
にする予定です👍
土日チートデイにして月曜断食というのがあるらしく、実践してみます！
塩分控えると痩せた！って意見を聞いて私もためしてみようとおもっているところです🔥
はじめてのママリ🔰
特にこれってないですが🤣
和食中心、揚げ物とかは控えてます🤔
小麦控えたり、玄米ご飯や雑穀米ご飯が好きなのでそういうのにしたり
あとはサラダチキンやブロッコリー入れたり✨️
朝
ヨーグルト、くるみ、きなこはちみつかけ、わかめスープ、プロテイン
昼
お魚、副菜2品、玄米ご飯、わかめスープ
夜
サラダチキン、ブロッコリー、玄米ご飯、味噌汁
とかその日その日でバラバラです🥲
家族で食べるおかずの時もあるし別の時もあるし、糖質脂質塩分など気をつけて地道にしてるので産前の体重から10キロほど痩せました🤔
筋トレなどもしてるから体型も変化してます☺️
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はじめてのママリ🔰
和食中心大切ですね😭✨
産前の体重から10キロ痩せるまでどのくらいの期間で痩せられましたか？？
凄いです！！筋トレも頑張ります😭✨- 11月5日
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はじめてのママリ🔰
2ヶ月でした！- 11月5日
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はじめてのママリ🔰
凄いです✨私も頑張ります❗️
教えていただきありがとうございました😊- 11月6日
はじめてのママリ🔰
ゆで卵いいと聞きますね🥚✨
私も取り入れようと思います！
土日チートデイ、月曜断食というやり方もあるんですね👀✨
教えていただきありがとうございました😊