コメント
退会ユーザー
とりあえず炭水化物を控えていれば大丈夫かなと思います🎵
ただ、自然と増える時期なので増えてもあんまり気にしないでいいかな、と。
うちの場合はすごく太っているのかむしろ減らすよう言われましたよ🐽
skymama
同じく、現在４人目妊娠13wで体重制限があります。
元々の体重があるので１ｸﾞﾗﾑも増やしてはいけないと言われています。
間食をやめることと、
野菜をたくさんとるようにしています。
ご飯のかわりに豆腐を食べたりと・・・まだつわりが終わりきってないので今のうちに少しでも減らせれば！くらいの気持ちです。
私は塩分制限も言われてますから、野菜のポトフをつくり
具材のみたべてます。
お腹は減るので(笑)
先日病院の栄養士さんとの面談がありました。
主菜は魚をメインで
肉系は脂身の少ないモモ肉
鶏肉であれば、ささみやむね肉を使用するようにしたらカロリーは減らせるとおっしゃっていました。
揚げ物をやめるだけでも効果はあるとおもいますよ。
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ひまわり
1グラムもなんですね😱
わたしも間食したくなったら
茹で野菜を食べるように
言われました！笑
ポトフいいですね♪
栄養士さんとの話
詳しく教えてくださり
ありがとうございます！
私が通う病院では
栄養士との面談は
プラス料金がかかると(゜_゜)- 2月27日
こぐま☆
1人目プラス7キロほどでした。後期は全く増えていなかったです。
朝はキャベツなどの温野菜で、お米は玄米で、朝と寝る前にヨーグルトにオリゴ糖を入れたものを食べてました。
これが良いかはわかりませんが、ストレスになりすぎないことも大事ですからね(^^)私もがんばらないとです！！
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ひまわり
やはり温野菜いいんですね(*^^*)
わたしも食べようと思います！ヨーグルトにオリゴ糖ですね！- 2月27日
littlefalls
炭水化物を減らすのが一番かと思います。あとは、豚汁を作ってこんにゃくかしらたきをたくさん入れたりとか…お腹がいっぱいになるようにキャベツやもやしでカサ増ししたりしています。
食べる順番も重要みたいですよね。野菜→たんぱく質→炭水化物にすると良いらしいです。
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ひまわり
豚汁いいですね！
キャベツやもやしで
かさまししようと思います(*^^*)- 2月27日
ひまわり
やはり炭水化物を控えるべきですよね！
今は食べ悪阻で
無性にパンとうどんが食べたいのですが
少し減らして行きたいと思います(>_<)！