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ゆうこ
サプリ・健康

鬱っぽくなりやすいタイプで今不安障害です。朝バナナと卵は必ず朝ガム…

鬱っぽくなりやすいタイプで今不安障害です。

朝バナナと卵は必ず
朝ガム噛む
朝起きてすぐベランダで陽を浴びて体操ストレッチ
プロテインは20g
整腸剤
鉄剤
子供見送り午前ウォーキング件買い物
💊のんでちゃんと寝る

それ以外にメンタル上げるのにいいことありますか?


サプリとかビタミンb6とかいいのかな?とか思うんですが、サプリ詳しい人も教えて欲しいです!

コメント

ままくらげ

健康的な生活に関しては私より様々な事をされてるので……普段の生活で何か楽しみはありますか?

私も長年鬱や不安障害を患っていましたが(今はなんとか落ち着いてます)
好きなアーティストやゲーム等の新作を楽しみにする事で毎日の活力にしています☺️
学生の頃よりこの「推しの存在」に助けられてきました。

卵、良いのですね!ちょっと値上がりしてて食べる頻度が減ってますが、もう少し食べてみようと思います!

  • ゆうこ

    ゆうこ

    楽しみないです😭休日家族のお出かけくらいですかね。。
    やはり推し大事ですよね!
    ときめき感ですかね!
    胸キュン韓国ドラマ見始めようかな。。。

    卵は🥚毎日2個くらい食べても大丈夫です!

    • 10月26日