yk
・ざっくりで良いのでカロリー計算
・野菜を先に食べて5分くらいしてから他のものを食べ始める
・スープや汁物を先に食べる
・食べた分出すことを心がける（便秘なら薬を処方してもらい、それに頼ってでも毎日出す）
妊娠中期は↑のことを意識してました😌❣️
後期はプラスで運動（30分程度のウォーキング）を取り入れてます🙌🏻
ママリ
中期で1ヶ月のうちに2.5キロ増えましたが、何も言われませんでした😂産院によってこんなに違うんですね👀1.7キロ優秀です！
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