コメント
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個人的にですが、
階段や散歩やスクワットよりも、股関節周りのストレッチをとにかくした方が効果ありました(^^)
YouTubeにも結構アップされてるので、安産体操とか、子宮口開く、股関節運動、とかで検索されてみてください😊
がんちゃん
上の方と同じで、Youtubeで同じように検索して簡単にできそうなものをやってました。
結果、多めにやった日に生まれました😆
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はじめてのママリ🔰
多めとはどのくらいの時間ですか、😖❤️
- 10月23日
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がんちゃん
時間で言うとどのくらいだったかな、合間合間にちょこちょこやってたのですが
その日は高バイみたいな四足歩行のやつを5分ぐらいと膝立ちスクワットみたいなのを交互にやってたら陣痛がきて…
という感じでした。- 10月23日
はじめてのママリ🔰
そうなんですか！！！！
YouTubeさっそくみてみます！！！