コメント
退会ユーザー
体重増加で困ってらっしゃるなら、お昼の冷凍パスタを豆腐そうめんにする、
夜ご飯を、ふかし芋にする、とかで食材を見直したらいかがでしょうか？💭
ろーるぱん
昼はともかく夜ご飯は
お茶碗2杯は多いと思います💦
せめて1杯です！
まだ食べたければごはんを
チンした豆腐に置き換えると
上手く行きやすいですよ☺️
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はじめてのママリ🔰
白米がどうしても進んでしまい😭
頑張ります！お豆腐ですね！
やってみます🥺- 10月23日
🫶🏻
体重増加で困っててその内容なら多いと思います😓
食事面で体重抑えたいならせめてご飯は1杯とか、朝とお昼は普通に食べて夜はサラダとかスープとかでお腹満たすとかの方がいい気がしました🤔
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はじめてのママリ🔰
多いですよね😭夜はスープにしてみます！ご飯は一杯ですね🍚頑張ります！
- 10月23日
はじめてのママリ🔰
そうですね、炭水化物が多いと思います。
夜のご飯とじゃがいもは両方炭水化物ですから😉
妊娠糖尿病の検査で栄養指導を受けているのですが、ご飯は雑穀米130gに置き換えました。
普通の妊婦さんなら150〜180gは食べていいみたいです。
炊いた時に測って冷凍してます。
あと毎食サラダ（千切りキャベツとかの出来合い）をつけて野菜から食べるようにしています。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
確かにジャガイモと白米だと
炭水化物取りすぎですね😢
雑穀米買ってみます！
毎食サラダ！全然用意できてないです🫣見直します。- 10月23日
しゅる
朝 ヨーグルト コーンフレークなど
昼に納豆ご飯野菜系
間食でフルーツなど
夜はお米控えめでお肉や野菜スープとかどうですか？
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はじめてのママリ🔰
いいですね！！
朝ヨーグルトだけで耐えれるか🥺
ですが昼にご飯食べれるからやってみます！- 10月23日
はじめてのママリ🔰
そうですよね😭豆腐そうめん！！
なるほど。見直さなきゃですね。。