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pmsで抑うつイライラに悩まされてる方に聞きたいです!症状がでてるとき…

pmsで抑うつイライラに悩まされてる方に聞きたいです！
症状がでてるときどうやってやり過ごしてますか😭？
私は家事子育て最低限でゴロゴロしてますが、ゴロゴロしてても鬱鬱するしイライラします😂ピルも服用始めましたが始めたばかりでまだ効果がなく😭
おすすめ対処法教えてください☺️

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