ママリ
難しいかもですが、旦那さん等に協力をお願いして1日のんびりさせてもらうのが本当に大事だと思います😭
それが無理となると、まずは、1日の中でどの活動が最も疲れに繋がっていそうか洗い出して、それを止める対応を取る必要があると思います。
私の場合は、例えば事務職で座り仕事なので筋力低下が大きい→筋トレやウォーキング、立つ時間を沢山作る、みたいな。
はじめてのママリ🔰
後半で今年長の娘がいます。
９時〜１７時半までフルタイムで平日は全部働いてますが疲れてます😂
昼休みマッサージいったり、家でも首周りフォームローラーしたり、休みの日は子供にテレビみさせてねてます笑
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