コメント
咲和ママ
お昼間のあたたかい時間にウォーキングするだけでも違ってくると思いますよ(^ ^)
１日15分から少しずつ時間を長くしていくのはどうですか？
maki7
自分は妊活中、ジムに通ってホットヨガとか筋トレしてました！代謝あげると妊娠しやすいと何かで見て。
あと、会費払っている分、ちゃんと通わなきゃ！となりました。笑
トレーナーさんに相談しつつ自分なりに体作りして産前はなかなか満足する体型でした。
笑
産後は残り5キロが落ちないのと産前の長期入院のせいで筋肉ゼロです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
123アイアイ
お金あればジム行きたいです〰笑っビンぼーで。。
123アイアイ
週末は旦那さんと一時間のウォーキングやランニングしてるんですけど、週末だけじゃだめですよねー。平日は仕事の前にどーもウォーキングするやる気がおきなくて。。そんな時は腹筋やストレッチ、スクワットをするんですが、摂取カロリーの方が遥かに勝ります( ω-、)
咲和ママ
半身浴もいいですよー✨歩く時間がないなら毎日の半身浴30分以上もオススメです(^ ^)
123アイアイ
そうなんですねー！！それならばできそうです🎵
目指せ-４キロ！
頑張ります❗
咲和ママ
忘れずお水も用意してくださいね✨
つかる(10分)➡︎髪洗う➡︎つかる(10分)➡︎体洗う➡︎つかる(10分)➡︎顔洗う➡︎つかる(10分)
って感じでやるのが体にもいいそうです♫
123アイアイ
そうなんですねー⁉浸かりっぱなしかと思ってましたー！
ありがとうございます🎵