ココロ・悩み
生理中色々考え込んじゃって不眠気味です。同じようた方いますか?😢疲れてるのに寝れないってしんどいです。
生理中色々考え込んじゃって不眠気味です。
同じようた方いますか?😢
疲れてるのに寝れないってしんどいです。
- もろこし(6歳)
コメント
ねこ茶
ありますあります。
最近のお気に入りは、
足の裏に湿布をはる
または、
4000円くらいの足裏マッサージ機をかって、それをつけながら寝る。
足裏やふくらはぎをマッサージしてから寝ると深く眠れますし、回復も早いです
あとは、なにより、
携帯を寝室に持ち込まない
これにつきます。
もろこし
ありがとございます！
マッサージ機買う余裕がないので足全体のほぐしやストレッチをやってみます(^^)
携帯持ち込みは絶対しない主義です😅
あれ、本当よくないですよね。
昔はネットサーフィンして目がサエサエで寝れず翌日最悪のパフォーマンスなのに頻繁に寝る前にそれやってて、
ある時からもうそれが恐怖に変わり基本9時以後スマホいじらんルールにしましたʅ（◞‿◟）ʃ