自律神経の乱れによる汗疹や肌トラブルで悩んでいます。夏は偏った食事や睡眠不足が続き、ストレスもあります。手軽に始められる対策を教えてください。
【自律神経の乱れについて、手軽に始められる対策はありますか？】
子供をおんぶして少し動いただけでも、外に出て歩くだけでも脇汗が止まりません。
33歳になり、はじめて汗疹になりました😓
暑くて、掻きすぎて、肌は乾燥しボロボロになりヒリヒリしています。
皮膚科に行くのが一番ですが、早く涼しくなって欲しいし、毎日おんぶ抱っこだと余計に長引きそうです。
自律神経の問題かなと思っていて、この夏は、お肉ばかり食べていて、偏った食事をしていたのと、睡眠、体を休めるということは、夏休み中はできなかったなと感じています。
上の子が9月から幼稚園に行きだしてからやっと、ゆっくりできてるなと感じています。
何か手軽に始められる自律神経に効くものがありましたら、アドバイスお願いします🤲
- はじめてのママリ🔰(2歳1ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
退会ユーザー
自律神経には腸活が良いですよ☺️
私はおしゃれな食事を取り入れるのは苦手なので（笑）、毎日手軽に摂れる発酵食品のみ選んでます😊
例えば、ほぼ毎日使うお醤油を全て醤油麹にしています（簡単に手作りできます！）。
お塩も塩麹に🧂
食事の際は基本はお味噌汁にして、毎回味噌汁は野菜たっぷりに。
あとは毎朝ナチュレの恵ヨーグルトを食べてます！（値上がりしたので安い時を狙ってまとめ買いです…🤣）
特に醤油・塩麴、恵ヨーグルトからはオリゴ糖が積極的に摂れるので、便秘知らずになります✨
腸が綺麗になるとお肌にも必ず結果が出ます！
これまで少しお肉が多かったとのことなので、タンパク質は胃腸への負担も大きくなります。（お通じの匂いがキツくなったりされませんでしたか？？）
手作りが面倒なら市販ももちろんありますので、物は試しでやってみてください🌟
ちなみに、麹にするだけで料理の味グッと美味しくなります…🤤💕
冷奴なんか醤油麹で食べれば本当に絶品ですし、納豆も付属のタレより断然美味しくなります！！！
鳥の唐揚げなども麹だけで下味つけるとよだれものですよ💕
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
お通じは、2日に1回のペースでうさぎのコロコロだったのが、立派なのが出ていますね🥲臭いはあまり変わらないかなと😭