コメント
あ
私はほぼ毎日1キロのウォーキングと足のストレッチを1年弱続けて6キロ減りました!一気には減りませんでしたが、その方がリバウンドしにくい感じがします✨
りんりん
筋トレ＋食事で5ヶ月で13キロ落としました🫶
でも、3人目産んで1人目産む前に戻っただけです🤣
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柊
コメントありがとうございます！
食事制限ってどんな感じでしてらっしゃいますか？？
置き換えや量を極端に減らした方がいいのでしょうか？？- 9月24日
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りんりん
置き換えや極端に量を減らすとリバウンドしてしまうので、脂質(揚げ物など)は辞めて、タンパク質をたくさん取りました！(胸肉や、もも肉の皮を取ったものなど)
3食きちんと食べました！白米も80-100gは毎食食べてました！！- 9月25日
AI
YouTubeでトレーニングしてます！
7月からちょこちょこして7.3kg減りました。
柊
コメントありがとうございます！
ウォーキングは散歩がてら子供と一緒にできそうですね✨
やってみます！！
ちなみに食事制限とかはされてますか？？
あ
食事は朝昼は特に制限せず、夜は18時までに食べ終わるようにしているのと、白米を今までの三分の一くらいに減らしてます(全く食べないのはストレスになるので😅)。おかずは普通に食べてます✌