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最近寝ながら寝返りして、マットに顔を埋めて息ができてないのですが、…

最近寝ながら寝返りして、マットに顔を埋めて息ができてないのですが、、改善方法はありますか？
気になって夜寝られません・・

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run🌼

サイドにタオルでくるんだ2Lペットボトルをおいてました！

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