みまかっぱ
わかります！！！
わたしも便秘がちで
ガスがたまりやすく、
妊娠してからひどくなり、
今までお腹を圧迫させて
だしていたので
妊娠してからはそれも出来ず
苦しんでいます(T_T)
初期の頃は体育座りや、
足をあげたりして
出していました！
お腹がでてきてそれも
出来ず、
最近は寝転んで出るのを待ったり
歩いたりして工夫は
していますが
なかなか手強いです(´・ω・｀)
お腹痛くて苦しいですよね(T_T)
はっきりした解決方法じゃなく
すみません(T_T)
りんごママ
私もよく溜まってます(´｡;ω;`)
横に寝ながら脚を曲げて、体を丸くするような姿勢(要は胎児姿勢?)をすると、私は出やすくなります。
あまり腹圧をかけたくないので、苦しいですが最大限まで溜まるのを待って、出せる時に少しずつ出してます☆
たいよう。
すごく分かります。。
便は毎日出てますか？？朝起きたら水をコップ一杯飲んで食べれるようなら朝食を食べて、トイレに5分はこもるようにするといいですよ！
私はトイレに10分以上こもり、腹式呼吸するとガスもだんだんと出てきてくれるようになりました！笑
方法は個人差ありますがトイレにこもって腹式呼吸は大事だと思います！
つわりは大丈夫ですか？お体大事にして下さい♡
♡mi-chan♡
回答ありがとうございます。
常にお腹に空気が入っているみたいでいつも気になります(ToT)
便秘ではないのですが
１日でないとさらに苦しいです(*_*)
体操座りは確かに出やすくなる気がします！w
ありがとうございました★
♡mi-chan♡
回答ありがとうございます★
横に寝ながら体をまるめる方法試してみますね！
朝起きた時ものすごい量のガスが体からスーｯとぬけていきます(笑)
でも寝る前が本当苦しくて
なかなか寝付けないから早く
いい方法見つけて楽になりたいです(ToT)
♡mi-chan♡
便秘ではないです。
腹式呼吸やってみます！
つわりもひどいので
ガスが溜まると苦しくて上に上がってくるので余計に吐きそうになります(ToT)
きらら
私も夜寝る前特に
ポコポコガスが破裂するような
感じがして苦しくなります(°_°)
仰向けに寝て脚立てると
出やすくなります（笑）
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