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はじめてのママリ
サプリ・健康

母乳をやめて太りたくない。食事制限は嫌。運動で効果的な宅トレは？筋トレや有酸素運動、ストレッチなどおすすめと時間について教えて。

母乳をあげなくなったら、すぐ太りました😭
食事制限はしたくないー😭😭😭
甘い物やビールを摂取したいー😭😭😭😭

そのために運動をしようと思うのですが！
YouTubeで宅トレをやりはじめたのですが、1番効果があるのはなんですかね？💦
筋トレ、有酸素運動、ストレッチなどおすすめのものがあれば教えて欲しいです。
どのくらいの時間やったらいいのかも教えて欲しいです。

コメント

ゆー

みおの筋トレで、一回400カロリー消費するやつや、なるねぇのやったりしますが、やはり継続しないとかなと思います😅

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    1回400カロリーすごい！
    やったことなかったのでやってみます✨
    三日坊主と飽き性なので、継続するのが困難ですが、頑張ってみます！
    ありがとうございます！

    • 9月8日
はじめてのママリ🔰

たけまりさんのYouTubeを毎日30分やってました^ ^
即効性とかはないけど、1ヶ月1〜2キロ減を目標にやってました^ ^

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    たけまりさんの宅トレは私もチャレンジしてました☺️
    わかりやすくてやりやすいです！

    毎日30分すごいです✨
    私も頑張ってみます✨

    • 9月8日

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