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ママリ
サプリ・健康

身長162cmで体重68kgになり、痩せたいです。次男妊娠前の58kgに戻りたいです。何から始めればいいでしょうか。

どなたか助けてください…

身長162cmで体重68kgになってしまいました。。

体重計乗ってショックでした。。

次男の卒乳を6月頃にしたのですが、その時63kgでした。。

痩せたいです。。
何からやればいいでしょうか。。

次男妊娠前は58kgだったので、そこまで戻りたいです。

コメント

ママリ

食事の量とバランスを見直すのが1番です🙆‍♀️
1日に大体でいいのでどれだけのカロリー摂取してるのか把握できるとダイエットの進み早くなります！
ネットで基礎代謝と総消費カロリーの計算サイトがあるので基礎代謝以上総消費カロリー未満に抑えてれば自然と痩せますよ！

  • ママリ

    ママリ


    コメントありがとうございます！！
    カロリーの計算サイトで計算してみたら1日1500カロリー未満に押さえなきゃいけないみたいでした。
    意識してやってみます✨

    • 8月29日

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