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Msssrs
サプリ・健康

高血圧対策についてアドバイスをお願いします。食事やメニュー、意識していることなど教えてください。

高血圧の旦那さんやご自身が高血圧の方に質問です。
血圧を下げる為にしてることはなんですか？
この間旦那が健康診断で150/98で、血圧が高いと言われました。調べると減塩と減量などと書いてありました。手首で測る血圧計を購入したのとカリウムや食物繊維を意識して食事などを作ってますが、おすすめのメニューや血圧のために意識してる事など教えて頂きたいです！

コメント

いちごちゃん

まずは家庭血圧を知るとから始めましょう。
健診だと白衣高血圧や緊張から高い数値が出ることがあります。
血圧計は手首より上腕で測定できるもののほうがおすすめです。
血圧下げるのはまずは減塩。次に野菜を多く摂ることです。

  • Msssrs

    Msssrs

    去年140で今年が150でした💦
    家庭血圧というのがあるのですね！
    調べてみます！
    減塩と野菜中心ですね！
    ありがとうございます😊

    • 8月22日

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