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睡眠の質をあげたいです!心掛けてることありますかー?寝付きも悪く…😢(ス…

睡眠の質をあげたいです！
心掛けてることありますかー？
寝付きも悪く…😢(スマホ触るのが日課なのでそれが悪いのですが)

コメント

み ゆ

必ず湯船につかることと、寝る前にあったかい飲み物飲んだりするとぐっすりです💤😴
秋冬はホットアイマスク使ったりもします👀💓

はじめてのママリ🔰

体温が下がる時に入眠しやすいらしいので、寝る1時間〜1時間半前ぐらいに湯船に浸かったりします！

あとはストレッチとかですかね？

方法はたくさんありますが、自立神経整えられると良いと思います💡

はじめてのママリ🔰

眠りにつきやすくなる匂いとかをふりかけてます！

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