りり
必ず湯船につかることと、寝る前にあったかい飲み物飲んだりするとぐっすりです💤😴
秋冬はホットアイマスク使ったりもします👀💓
はじめてのママリ🔰
体温が下がる時に入眠しやすいらしいので、寝る1時間〜1時間半前ぐらいに湯船に浸かったりします！
あとはストレッチとかですかね？
方法はたくさんありますが、自立神経整えられると良いと思います💡
はじめてのママリ🔰
眠りにつきやすくなる匂いとかをふりかけてます！
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「その他の疑問」に関する質問
[その他の疑問]カテゴリの
質問ランキング
その他の疑問人気の質問ランキング
コメント